Dicas para aprender a desenhar bem

O desenho é uma arte, e como tal, além de estimular a criatividade e imaginação, ajuda a expressar as emoções, a colocar no papel a sua visão de mundo e sociedade, fazer críticas acerca das situações e fatos e ainda ajuda a equilibrar o psicológico de uma pessoa, aliviando o estresse e proporcionando sensação de bem estar mental.

O talento para a arte de desenhar

Algumas pessoas nascem com o dom de desenhar e ainda são autodidatas, ou seja, já possuem esse talento e não precisam que outras lhes ensinem técnicas, porque conseguem desenvolver as suas. Mas, outras pessoas não têm esse mesmo dom de aprenderem sozinhas, sem nenhum tipo de instrução, porém isso não é mau, porque as técnicas estão aí justamente para ajudar essas pessoas que têm talento para o desenho, mas precisam de uma ajudinha para desenvolvê-lo.

As pessoas podem desejar desenhar para se distrair, para começar uma carreira, para se tornarem artistas e por outros motivos individuais. Para quem ainda não sabe como dar seus primeiros traços, vamos ensinar com algumas dicas a melhor maneira para aprender a desenhar bem. Porém, para aqueles que não querem estar sozinhos nessa empreitada também existem cursos de desenho destinados a públicos de idades variadas.

As escolas de desenho

Nas escolas de arte é possível encontrar cursos de desenho que ensinam técnicas e que abordam temas variados sobre o desenho, tanto sua perspectiva histórica e social, como as técnicas para desenhar. Em Curitiba temos o Museu da Gravura Cidade de Curitiba, que oferece cursos de desenho para os interessados, mas além disso, podemos encontrar boas aulas de desenho online, ensinando essa bela arte.

Nas escolas de arte você aprende a melhor maneira de desenhar bem sob as perspectivas de estudiosos e profissionais, que trarão conhecimentos aprofundados sobre o desenho e suas técnicas para cada etilo. Mas para quem deseja pelo menos começar a desenhar sozinho ou para quem precisa de apenas um empurrãozinho para começar, em casa, durante as horas vagas, treinando todos os dias é possível fazer belos desenhos.

Dicas para começar a desenhar sozinho

Não adianta pegar o lápis e sair rabiscando qualquer coisa. Antes de tentar desenhar você precisa ter conhecimento de algumas técnicas básicas e truques que vão ajudar a desenhar. Confira abaixo algumas dicas para você começar seus desenhos sozinho.

1 – Tenha um bom material – seu material influencia em seu desenho. Tenha um lápis com ponta firme e bem afiada, confortável de segurar. O lápis de carvão ou de grafite são os mais indicados para começar os seus esboços. O papel também influencia na intensidade da cor e do traço.

2 – Alongue as mãos – antes de começar a desenhar faça alongamentos na mãos, movimente os dedos e o pulso para que a musculatura se solte e fique mais flexível, favorecendo os traços. A “mão dura” atrapalha o desenhar e cria formas pouco precisas.

3 – Pratique – para aprender algo novo é preciso dedicação e com o desenho não é diferente. Se você deseja aprender a desenhar, então pratique todo dia, pelos menos alguns minutinhos, mas não fique muito tempo sem desenhar para que não perca a habilidade e não regrida seu progresso.

4 – Faça rabiscos – exercite a coordenação motora fazendo traços contínuos o mais reto possível, criando texturas variadas e repetitivas, que vão treinar a coordenação motor e servir como base para outros desenhos mais complexos.

5 – Observe – antes de desenhar uma maçã, observe a maçã, sua formas e contornos. Observar é a chave para ser preciso e realista. Tudo o que você desejar desenhar deve ser antes observado sob a perspectiva que você deseja retratar. Depois de observar é que se deve traçar o papel.

6 – Não comece pelos detalhes – não tente colocar os detalhes no papel no primeiro momento, aprenda a dar os contornos do desenho, fazer as forma maiores, e depois de esboçar que deseja desenhar, então comece a ajustar as formas e criar as nuances e sombreamentos, aplicando os detalhes que deseja para esse desenho.

 7 – Eduque a mão que você não usa – sendo destro ou canhoto, tente escrever ou desenhar com a mão que você não tem muita habilidade. Essa prática vai fazer o seu cérebro acessar algumas áreas pouco utilizadas que vão lhe ajudar a desenvolver ainda mais a habilidade de desenhar.

8 – Treine com figuras geométricas – tanto para fazer as texturas sugeridas acima como para criar figuras planas, tente fazer figuras geométricas com uma precisão cada vez melhor, para conseguir treinar a coordenação motora.

9 – Faça sombreamentos – pratique gradientes e sombreamentos para que possa se familiarizar com essa técnica e suas aplicações. Isso vai te ajudar a desenvolver a coordenação motora, tanto para traçados mais fortes como os mais delicados e quase imperceptíveis, que ajuda a dar sensação de luz e profundidade para os desenhos.

10 – Não tenha pressa –  pode ser que você esteja ansioso para aprender a desenhar ou para terminar o seu desenho, mas a pressa não vai te ajudar a ter o resultado que você espera. Nem sempre conseguimos terminar um desenho num só dia, e por isso, tenha calma e desenhe aos poucos para conseguir os melhores resultados e um desenho de acordo com aquilo que espera.

 11 – Comece com formas simples – não tente começar já desenhando um rosto ou então uma paisagem muito complexa. Busque formas mais simples para que você possa aprimorar a sua habilidade e depois então dar voos mais altos. Desenhe partes do corpo, uma árvore, uma flor, edifícios, objetos e depois que conseguir dominar os traços, dificulte as coisas.

Mais uma dica importante para quem está começando a desenhar é não se dedicar apenas a um estilo. Pode ser que seu foco seja realmente algo em especial, porém, aprender técnicas de estilos diferentes vai te ajudar a aprimorar o seu conhecimento e empregar com maior facilidade essas técnicas destinadas ao estilo que você escolheu.

Para aprender a desenhar sozinho você pode também, assistir aulas no Youtube, procurar por literaturas que lhe ajudem a praticar com exercícios e a desenvolver as técnicas básicas, e sempre, sempre praticar, tanto os traços como o seu olhar, porque ambos são importantes para suas criações.

Por que contratar um personal trainer

Existem profissionais atuantes em diversas áreas, cada qual com conhecimentos específicos para atender as necessidades de mercado ou das pessoas. Esses profissionais estudam e se especializam durante anos para serem especialistas em suas áreas e oferecer o seu talento, seu dom e seu treinamento em prol de uma contribuição positiva. Cada profissional que existe é importante, pois faz parte de uma cadeia de relacionamentos que ligam pessoas e áreas, e entre todos os profissionais que existem está o personal trainer, cujo trabalho nem sempre é reconhecido.

Como as pessoas veem o personal trainer

Infelizmente a profissão personal trainer ainda não é valorizada da maneira como deveria ser. Para quem não possui conhecimentos suficientes sobre essa área e sua importância, o personal trainer é uma figura considerada como supérflua para elas, porque não veem a extensão do seu trabalho. Pessoas que não conhecem o trabalho e o estudo do personal trainer, o veem como um incentivador apenas, alguém que está ali somente para dar um “apoio moral” para atletas.

Outras pessoas o veem como o treinador dos ricos, pois acreditam que o personal trainer seja uma figura que atende apenas pessoas que fazem a malhação em casa ou atletas profissionais. Ainda acreditam que pagar pelo serviço e assistência de um personal trainer é um gasto que não é possível se você não tiver uma conta bancária bem gorda e por isso julgam como sendo dispensável.

Também há quem acredite que o serviço do personal trainer se resume a ensinar como utilizar os aparelhos da academia, ou seja, qualquer pessoa pode fazer, afinal, bastaria somente conhecer os aparelhos e mostrar para quem ainda não conhece como eles funcionam. E ainda veem o personal trainer como uma espécie de fiscal que está ali apenas controlando o movimento da academia.

O que um personal trainer realmente é

O termo personal trainer significa treinador pessoal, ou seja, é aquela pessoa que dá atenção personalizada para cada um em suas atividades físicas. O personal trainer no Brasil precisa ser formado em educação física e devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física.

O seu trabalho não se resume a somente mostrar os movimentos para as pessoas, mas sim em estudar caso a caso as necessidades de cada um e desenvolver programas de treinamento diferenciados para a necessidade de cada pessoa.

É preciso compreender que cada pessoa possui suas particularidades e que não são apenas pessoas saudáveis que buscam por atividades físicas. Muitas vezes as pessoas atendidas pelo personal trainer têm problemas de coluna, nas articulações, obesidade, problemas cardíacos, de pressão arterial, diabetes, problemas respiratórios entre outros, ou seja, para conseguir desempenhar um bom papel ele precisa estudar a fundo sobre o corpo humano e suas condições para saber o que é mais apropriado para cada pessoa.

A extensão do trabalho do personal trainer

Com certeza você alguma vez na vida tentou malhar sozinho e não obteve sucesso, seja porque sentiu dores, porque desistiu ou porque não emagreceu mesmo. Isso acontece quando o que fazemos não está de acordo com o que o nosso organismo pode ou precisa, aí entra o personal trainer para personalizar o treinamento segundo as necessidades de cada um.

Podemos encontrar esse profissional em todo o Brasil e se você deseja um treinamento eficaz e que não ofereça risco para seu corpo, procure pela orientação de um personal trainer.

Pra quem está em Mogi e quer saber onde encontrar um personal trainer em Mogi da Cruzes, uma opção interessante é o Studio Personal Trainer Mogi, por exemplo. Agora, quem está em Floripa e quer saber também onde encontrar um personal trainer em Florianópolis, pode contar com profissionais como Marco Félix ou Northon Santos.

Porém, quem deseja saber o preço cobrado por esse profissional, saiba que o preço dos serviços varia muito para cada um, sendo que geralmente cobram por aula. Os mais requisitados podem cobrar por aula R$ 200,00, mas existem aqueles que cobram menos. O preço do personal trainer em Suzano, por exemplo, assim como em outras cidades, varia segundo a demanda de trabalho do profissional, sua especialização, experiência entre outros fatores.

O importante é entender que o personal trainer é um profissional que estudou para ajudar as pessoas a exercitarem o corpo com eficiência e segurança, seja par questões de saúde, beleza ou lazer.

A testosterona e o crescimento dos cabelos

Um dos pontos que estimula a vaidade, tanto masculina como feminina, são os cabelos. Os cabelos têm um papel importante na composição da nossa imagem e por isso as pessoas se preocupam tanto com o corte, a cor, o penteado e o aspecto do cabelo. Dessa maneira, além de conseguir passar uma boa imagem para as demais pessoas, ainda aumenta a sua autoestima e confiança, se sentindo uma pessoa completa.

Porém, nem todo mundo possui cabelos numa quantidade que lhe agrada, em especial os homens, que sofrem muito com a calvície e queda de cabelos, que fazem de uma cabeleira antes vasta e forte apenas um punhadinho de fios ralos.

O homem e a calvície

Testosterona crescimento cabelo

A calvície mexe com a vaidade masculina, mas também atrapalha psicologicamente, porque muitos se sentem menos viris por causa dessa queda de cabelos. É claro que nem todo homem detesta ser careca, e alguns convivem muito bem com essa imagem, porém, para outros a cabeleira farta é importante, porque nem sempre a figura calva ou careca combina com seu jeito de ser.

É nesse momento, quando os cabelos começam a cair e ficar ralos, que os homens procuram a causa dessa queda e os meios de reverter o problema, promovendo o crescimento do cabelo e a retomada de sua autoestima e confiança.

O que afeta o crescimento e provoca a queda de cabelos

Um dos problemas que afetam o crescimento do cabelo é a queda nas taxas de testosterona masculina, que acontecem com todo homem. Porque assim como as mulheres sofrem as alterações hormonais, os homens também acabam afetados por elas.

A testosterona é o hormônio responsável pelo crescimento dos cabelos e pelos do corpo humano, tanto de homens como de mulheres. Ela é distribuída pelo corpo de maneira desigual, sendo que algumas partes recebem mais estímulo da testosterona e consequentemente possuem mais pelos. Quando a taxa de testosterona responsável pelo crescimento capilar acaba ficando baixa, os cabelos enfraquecem e passam a crescer menos.

Assim, para fazer com que o cabelo pare de cair e volte a crescer, é preciso saber como aumentar a testosterona, a fim de voltar a ter a cabeleira que tanto gosta, ou mesmo diminuir a calvície.

Vamos te ensinar agora alguns truques tanto para estimular o crescimento dos fios como aumentar a testosterona masculina, para que o organismo se equilibre. As medidas não são difíceis e você vai conseguir cumpri-las com um pouquinho de dedicação, confira as dicas.

 

Para estimular o crescimento:

1 – Consuma proteínas – o consumo de proteínas de diversas fontes auxilia no crescimento dos fios, que necessitam desse nutriente para se fortalecerem e crescerem mais rápido de saudáveis.

2 – Cuide da raiz do cabelo – manter raiz saudável evita a queda e protege o fio. Tome cuidado com o condicionador, que não deve ser utilizado na raiz, evite bonés e chapéus que abafam a raiz e mantenha o couro cabeludo sempre higienizado.

3 – Massagear e pentear – massagear e pentear os cabelos vai estimular a circulação sanguínea, levando mais nutrientes para os fios e ainda oxigenando as células, devolvendo a saúde para a raiz do cabelo e couro cabeludo.

 

Para aumentar a testosterona

1 – Mantenha o seu peso – a obesidade interfere na produção de testosterona, assim como estar magro demais também atrapalha. De acordo com sua idade e sua altura, mantenha o seu corpo dentro do peso ideal para que a produção de testosterona se estabilize.

2 – Tenha uma vida saudável e tranquila  maus hábitos como cigarro, bebidas alcoólicas em excesso e noites mal dormidas vão atrapalhar a produção de testosterona. Os altos níveis de estresse também fazem com que o corpo produza menos esse hormônio, e por isso é fundamental adotar hábitos saudáveis e ainda controlar o seu estresse diário.

3 – Exercícios e alimentação – e por fim, para aumentar os níveis de testosterona em seu organismo nada de passar o dia sentado. Pratique atividades físicas para estimular esse hormônio, inclusive a musculação, ideal para esse fim. Porém, apenas de não levar uma vida sedentária você já vai estimular a produção do hormônio. E ainda mantenha uma alimentação equilibrada, diminua o que faz mal e capriche nos alimentos saudáveis para que seu corpo esteja viril, nutrido e condicionado.

Você pode vencer a queda de cabelo, basta lutar com as armas certas.

fontes: www.dimensaofitness.com

Como começou o projeto Transair

Bom, como esse é o nosso primeiro post eu gostaria de falar do que vai tratar esse blog.

Na verdade é um projeto que eu quer fazer há muito tempo, então vou relatar como nosso time está fazendo para conseguir ter uma vida mais saudável através de atividades físicas e hobbies.

Claro que vamos sempre responder as suas dúvidas conforme elas forem surgindo.

Os principais tópicos a serem discutidos aqui são:

  • Como ter uma vida mais saudável;
  • Quais hobbies podem ser adequados a você;
  • Como ter flexibilidade no horário e ainda gerar renda;
  • Mudanças que percebemos em nossas vidas.

Espero que gostem do que está por vir, porque estamos muito empolgados com o projeto.

Ahhh tem um video bacana aqui que encontrei pra quem está estudando para concursos:

Até mais!